Mangiare lentamente per tagliare le calorie

Uno studio pubblicato sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ha dimostrato che una corretta masticazione puo' ridurre di circa 88 calorie ad ogni pasto.

Per masticazione corretta si intende masticare a lungo e lentamente, inoltre si beve più acqua, cosi' facendo si dilatano le pareti dello stomaco e può contribuire alla riduzione della calorie ingerite favorendo il senso di sazietà.

Per le persone sovrappeso la riduzione di calorie si abbassa a 58.

Potrebbe essere un'ottima strategia per riuscire a dimagrire senza sforzo ;-)

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2014-01-13 16:07:57 - News